TEMEL YOGA BİLGİSİ – EVDE YOGA SERİLERİ

TEMEL YOGA BİLGİSİ, EVDE YOGA SERİLERİ

“Kendi kendine de yoga yapabilirsin.”

Herkes yoga yapabilir.

Evde kendi başına yoga yapabiliyor olman için sana yardımcı olacak başlangıç düzeyde yoga bilgisi, başlangıç yoga asana serileri, nefes çalışmaları ve meditasyona hazırlık çalışmalarını bir eğitim altında topladım.

Yaşadığın yere yakın bir yoga stüdyosu yoksa, ulaşım için vaktin yoksa, yoga nedir öğrenmek ve uygulamak istiyorsan, internetteki videolardan yoga öğrenmeye çalışıyorsan (ki bu önerdiğimiz bir durum değil) ya da haftanın birkaç günü yoga stüdyosuna gidiyor ama diğer günlerde de evde kendi başına yoga yapabiliyor olmak ve yoga felsefesini de anlamak istiyorsan bu eğitim senin için.

Toplam 15 saat

(İzmir’deki eğitim için Yoga Alliance İnternational Onaylı Aphrodite Yoga School tarafından katılım belgesi verilecektir )

Temel Yoga Bilgisi, Evde Yoga Serileri

• Yoga üzerine temel bilgileri edinme
• Evde kendi başınıza yapabileceğiniz başlangıç seviyesi yoga duruşları, serileri, nefes ve meditasyon teknikleri bilgisi
• 2 Hatha Yoga + 2 Yin Yoga dersi +2 Meditasyon + Yoga Nidra ( dersler videoya alınabilir, ses kaydı yapılabilir)
• Bilgileri içeren konu ile ilgili materyal dağıtılacak

Kimler Katılabilir?

• Daha sağlıklı, daha farkında, daha zinde bir yaşamı düşleyenler
• Daha önce hiç yoga yapmamış ama öğrenmek isteyenler
• Başlangıç seviyesinde yoga bilgisine sahip olup ilerlemek isteyenler
• Yoga felsefesini hayatına katmak isteyenler
• Bir stüdyoda yoga derslerine katılıyor olup evde yapabileceği yoga serilerini öğrenmek isteyenler
• Stüdyoya gitmeye vakti ve imkanı olmayan ama evde kendi kendine yoga yapabilmek isteyenler
• Yoga duruşları, yoga felsefesi, nefes, meditasyon ile ilgili temel bilgileri edinmek isteyen herkes

Eğitmen: Burcu Tunca ( SVYASA ve Yoga Alliance sertifikalı Hatha, Vinyasa, Yin Yoga Eğitmeni)

7-8 Aralık 2019 : Aphrodite Yoga, Alsancak/İzmir

21-22 Aralık 2019: Evolve Dönüşüm Atölyesi, Bağdat Caddesi/İstanbul

PROGRAM

Cumartesi

9.00-10.30 :  Hatha Yoga Pratiği

10.30-12.00 : Pawanmuktasana Seri 1 (Eklem Yogası)

Pawanmuktasana Seri 2 (Sindirim Sistemini Düzenleyen Yoga duruşları)

Isınma, esneme, gevşeme teknikleri

12.00-13.30 : Öğle arası

13.30-15.00 : Yoga Felsefesi

15.30-16.30 : Nefes Çalışması

16.30-17.30 : Yin Yoga

17.30-18.00  Beden Farkındalığı Meditasyonu

Pazar

09.00-10.30 : Hatha Yoga Pratiği

10.30-12.00 : Surya Namaskar ( Güneşi selamlama) Açıklamalı

Asanalar üzerine

12.00-13.30 : Öğle arası

13.30-14.30 : Çakralar üzerine

14.30-15.00 : Çakra Meditasyonu

15.30-16.30 : Pranayama Teknikleri

16.30-17.30 :Yin Yoga

17.30-18.00 : Yoga Nidra

Eğitim ücreti:  600 TL (öğrenci 500 TL)

İletişim: burcu@gezginyogini.com / 05050166199

• Kontenjan 14 kişidir. Kayıtlar etkinlik tarihinden önce yukarıdaki iletişim bilgilerinden ulaşarak Burcu Tunca’ya ya da Aphrodite Yoga Merkezi’ne yapılabilir.
• Ön kayıt ücreti 200 TL, kalan ücret etkinlik günü yapılabilir (ön kayıt ücretleri etkinlik düzenleyici tarafından iptal edilmediği taktirde iade edilmez.)

Burcu Tunca kimdir?

Hindistan’da 6 ay ile başlayan ve yıllarca süren tek başına dünya seyahati boyunca Hindistan, Nepal, Avustralya, Bali, Tayland’ta çeşitli yoga hocaları ile farklı yoga tarzlarını deneyimlemenin ardından yoga ve meditasyon üzerine aldığı eğitimleri aktarmak, paylaşmak, demlenmek için bir süre Olimpos’ta durmayı tercih eden bir yoga eğitmeni, daimi yoga yolcusu.

Seyahatlerini, deneyimlerini www.gezginyogini.com sitesinde paylaşıyor.

Aldığı eğitimler:

* SVYASA Yoga University – Bangalore : Yoga Instructor Course (2014 / Hindistan )

* Tushita Meditation Center: Introduction to Buddhist Philosophy & Meditation Course (2014 / Hindistan)

* Dharamshala Vipasana Center: 10 days Vipassana Meditation Course (2014 / Hindistan )

* Ananda Yoga Shala, Rishikesh : Yoga Alliance Hatha & Vinyasa Teacher Training Course (2016 / Hindistan )

* Berivan Aslan Sungur : Yoga Alliance Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimi (2017 / Türkiye)

* Yogalin- Aylin Tokcan : Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitim (2017 / Türkiye)

* Sensing Body Academy- Neval Aras: Zen Meditasyon ve Farkındalık Eğitimi (2018 / Türkiye)

*Vipassana Türkiye, 10 gün Vipassana Meditasyonu Kursu , Camp Krani ( 2019 / Makedonya )